mão escrevendo alta performance na lousa

Alta Performance dos Empreendedores: o Poder das Pausas

O que mais se vê nos dias de hoje, com o crescimento de empreendedores individuais batendo todos os recordes, dada a nossa conjuntura econômica. São profissionais de alta performance com dificuldades de realizar pausas nos seus dias.

Empreender é uma tarefa muito solitária na maioria da vezes.  Quantos “eupresas” você tem visto à sua volta?

Surge uma grande dificuldade inerente a esse desafio de empreender sozinho, conseguir pausar, em algum momento para recarregar as baterias. O empreendedor vai negligenciando essa importante aliada aos seus resultados: a pausa.

Pausas curtas e disciplinadas ao longo do dia, e também as periódicas mais extensivas. São o combustível da saúde física e mental, sem as quais o empreendedor não vai muito longe.

Sim, porque se não houver pausa, existe uma grande chance de se criar um quadro de stress, uma síndrome burnout. Uma doença grave, e assim colocar tudo a perder.

Em 2015 estive na High Performance Academy com o maior coach do mundo nessa área, o Brendon Buchard. E a pausa foi um dos um dos pilares apresentados para a Alta Performance na vida e nos negócios.

A pausa ao longo da jornada diária serve para se hidratar, se esticar, descansar a mente. É também responsável por aumentar a sua clareza mental e manter o seu foco. Ambos fundamentais para obter mais produtividade em um dia de trabalho.

Uma dica para se disciplinar é usar o alarme do celular e se obrigar a dar aquela paradinha. Cerca de 10 minutos a cada 1 hora pelo menos, até que ela vire um hábito consolidado.

E mesmo que esteja se sentindo super disposto para ir em frente e “terminar logo” aquela tarefa. Saiba que a disciplina de parar por alguns minutos acarreta em menor perda cognitiva durante o processo. Existe até uma frase em inglês que diz: “Work smarter, not longer”.

O difícil é convencer o empreendedor que ele precisa aprender a pausar quando está possuído pela vontade de caminhar rápido. E encara diariamente uma enorme fila de tarefas com quase nenhuma equipe, especialmente quando o negócio está começando.

Mas é preciso experimentar e colher os benefícios desse hábito.

Seja um Empreendedor de Alta Performance.

A pausa para mim, nunca foi uma tarefa fácil. Sempre fui conhecida nas empresas que trabalhei pela dedicação extrema e pela tendência workaholic.

Na minha época corporativa esse era um perfil muito valorizado. E, isso coincidia com a crença que aprendi cedo em casa: “é preciso trabalhar duro pra fazer sucesso e dinheiro”.

Descobri em minhas buscas de desenvolvimento pessoal que essa é a crença limitante que mais me atrapalhava. E até hoje luto com ela. Crenças definem nosso modo de agir na vida. Aos poucos fui vendo que essa é apenas uma crença e não uma verdade absoluta, afinal, quantas pessoas bem sucedidas eu conheço que não precisam trabalhar em esforço extenuante para terem sucesso naquilo que fazem.

Fato é que, enquanto pensarmos assim, comandaremos nosso cérebro para que o processo de ganhar dinheiro seja sofrido e exaustivo. Nosso cérebro vai trabalhar para manifestar uma realidade coerente com as nossas crenças, afinal esse é o papel dele. E assim, vai ser sempre difícil e exaustivo ganhar dinheiro.

Com muita consciência dessa crença, e muita disciplina para me permitir pausar,  esse ano começou diferente (2017). E de fato tem sido um ano bem mais leve, as metas continuam desafiadoras, mas o comportamento mudou. Estou me tornando cada vez mais habituada às pausas, com vários pequenos momentos de recarga de energia.

Uma das minhas maiores vitórias esse ano foi ter retomado um hobby antigo: dançar jazz. Por mais que eu tentasse, nunca conseguia por pura crença de que o problema era tempo. Na verdade eu não me permitia pausar.

A mente dizia: você precisa “trabalhar muito duro se quiser fazer dar certo”.

E  pasme: essa simples decisão de abrir espaço para o hobby, além dos momentos de relaxamento mental e físico. Me ajuda muito na criatividade para o meu negócio. Não raro tenho insights valiosos após as aulas.

E também tem me permitido estar menos tensa nos momentos de dificuldade.

O começo de um negócio é realmente de uma dedicação extrema e é esperado que cause muito desequilíbrio. Mas hoje tenho comprovado que correr em velocidade constante é mais útil para o negócio. Do que os tiros de velocidade alternados com momentos de língua para fora.

Portanto, mesmo que você ainda seja uma “eupresa”, e que sua lista de fazeres pareça interminável, use a cabeça. Desafie suas crenças e se dê essa chance de pausar. Seu negócio agradece!

 Aproveite para conferir a dica de 5 aplicativos que vão triplicar a sua produtividade, te auxiliando a ter as pausas que realmente precisa e se tornar um profissional de alta performance.

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